Wednesday Walk - Walking improves mental health

I am so happy to share a new Wednesday Walk post. Every new post I share here makes me so happy. It is a sign that I am living a healthier life. I try to share posts and exercise as much as possible.

Yeni bir Wednesday Walk gönderisi paylaşmanın mutluluğu içerisindeyim. Burada paylaştığım her yeni gönderi beni oldukça mutlu ediyor. Daha sağlıklı yaşadığımın bir işareti adeta. Mümkün olduğunca gönderi paylaşmaya, egzersiz yapmaya çalışıyorum.

This week, I realized that I haven't been walking enough compared to the past. I can see this immediately from the changes in my body. Even though I am gaining a little weight, I am getting bulkier. Even though I try to compensate for this at home, it is not enough. There is a big difference between walking outside and exercising at home.

Bu hafta, geçmişe oranla yeterince yürüyüş yapmadığımı fark ettim. Bunu hemen vücudumdaki değişimlerden anlıyorum. Az da olsa vücudumda kilo artışı ortaya çıkıyor, hantallaşıyorum. Evde bunu telafi etmeye çalışsam da yeterli değil. Dışarıda yapılan yürüyüş ile evde yapılan egzersiz arasında çok fazla fark var.

This is a historical mosque. There is also a cemetery in the garden of the mosque. Previously, the cemeteries were in the garden of the mosque. The dead were washed right in the mosque and buried in the garden. The interesting aspect of this historical mosque is that it used to be a church. It was exchanged with a mosque about 50 meters away. This exchange took place without any pressure and with peace of mind.

Burası tarihi bir camii. Camiinin bahçesinde aynı zamanda bir mezarlık var. Önceleri mezarlıklar camiinin bahçesindeymiş. Ölüler hemen camiide yıkanıp bahçede gömülürmüş. Bu tarihi camiinin ilginç çeken tarafı, burası önceden bir kiliseymiş. Yaklaşık 50 metre yakınında bulunan bir camii ile değiş - tokuş yapılmış. Herhangi bir zorlama olmadan, gönül rahatlığı ile gerçekleşmiş bu değişim.

Since there is not much flat area in the city, some houses are built on hills. Since they are built on giant rocks, they are resistant to earthquakes etc.

Şehirde çok fazla düzlük alan olmadığı için bazı evler tepelere kurulmuş. Dev kayalıkların üzerine inşa edildiği için deprem vb yer olaylarına karşı dayanıklı oluyor.

I did my walks this week in places close to my home. I feel better when I walk in remote areas, places I have been to after a long time. I hope to go to different places next week.

Bu haftaki yürüyüşlerimi evime yakın olan yerlerde yaptım. Uzak bölgelerde, uzun zaman sonra gittiğim yerlerde yürüyüş yapınca kendimi daha iyi hissediyorum. Gelecek hafta daha farklı yerlere gitmeyi umuyorum.

The animals in the picture are geese. They are normally aggressive but they were kind to me. If you get attacked by aggressive ones, they can seriously injure you. We had previously raised geese for a short period of time. When we raised them, they were babies and after raising them, we gave them to someone as a gift. That's all I'm going to tell you this week. See you next week.

Görseldeki hayvanlar kaz. Normalde saldırgan olurlar ancak bana karşı kibar davrandılar. Agrersif olanların saldırısına uğrarsanız sizi ciddi şekilde yaramaları mümkün. Daha önce kısa dönemli kaz beslemiştik. Beslediğimizde yavruydu, büyüttükten sonra birine hediye ettik. Bu hafta anlatacaklarım bu kadar. Gelecek hafta görüşmek üzere.